Сотрудники Тучковской поселковой библиотеки провели онлайн-лекцию «Правила здорового питания».
Мы поговорили о весьма актуальной теме для современного человека – об очищении организма.
Детоксикация – это процесс очищения организма от токсинов. При здоровом режиме питания экологически чистыми продуктами организм сам справляется с этой задачей. Однако при включении в рацион большого количества мяса, копченостей, фаст-фуда, а также сладостей и выпечки нагрузка на пищеварительную систему увеличивается. Накапливаются шлаки, токсины, и организм не успевает обрабатывать все эти вредные вещества и вовремя выводить их. В таком случае и проводится детоксикация, чтобы избавиться от последствий неправильного питания и стрессов.
Более подробно и профессионально об избавлении организма от всего лишнего расскажет руководитель направления инфраструктуры профессионального сообщества практик «Превентивная медицина», к.м.н., доцент кафедры общей врачебной практики (семейной медицины) МОНИКИ Сергей Юрьевич Чудаков.
Посмотреть его выступление вы можете перейдя по ссылке https://youtu.be/HekwR6vqvpg
А от нас вам в рецептурную копилочку вкусный смузи, который поддержит ваш иммунитет и придаст настроения.
Состав смузи на две порции: замороженные ягоды смородины и облепихи по ст.л, половинка банана, половинка яблока, половинка мандарина, черешок сельдерея, 1/4 сладкого перца, ч.л. семян льна и 1/2 стакана воды или кефира. Желаем вам здоровья и хорошего настроения!
